Cohorte Manger ses émotions

Pendant 5 semaines, j'animerai auprès d'un très petit groupe mon programme Manger ses émotions. C'est très rare que je fasse ce type d'accompagnement mais j'avais le goût de faire un petit quelque chose de spécial pour fêter la première année de mon programme phare

C'est pour toi si tu considérais suivre le programme mais que...

Tu sais que tu ne trouveras pas la motivation pour suivre un programme en ligne pré-enregistré
Tu as besoin d'être prise par la main, guidée et accompagnée étape par étape dans ta démarche
Tu es tannée de te sentir seule et tu as envie de connecter avec d'autres femmes qui vivent les mêmes défis que toi

En plus de cet accompagnement, je t'offre un accès à vie aux 4 modules de mon programme Manger ses émotions. Tu pourras consulter les vidéos, les fiches résumées et les exercices aussi longtemps qu'il existe et aussi souvent que nécessaire dans le futur.

Les 5 ateliers, d'une durée d'1h30 auront lieu le vendredi à midi, heure du Québec (18h en France-Belgique-Suisse).

Également disponibles en rediffusion.

Les rencontres sont remboursables par les assurances et déductibles d'impôts. Chaque rencontre a une valeur de 100 $ (pas de taxe). Un reçu sera remis après chaque atelier.

Atelier 1 : Apprivoiser le monde des émotions

(vendredi 12 mai)

Si tu as tendance à manger tes émotions, c’est probablement parce que tu éprouves un certain malaise vis-à-vis des émotions douloureuses.

Pourtant, tes émotions sont d’incroyables alliées. Elles sont ton étoile du nord. Quand tu les reconnais, et que tu as les outils pour les accueillir, tu cesses de les manger, et tu améliores ta vie.

Chaque femme peut apprendre à gérer ses émotions, sans les manger. Toi aussi. C'est ce que tu vas apprendre dans ce premier atelier.

Atelier 2 : Apprendre à identifier les émotions

(vendredi 19 mai)

Chaque émotion t’indique, à sa manière, que quelque chose de très important pour toi est compromis. La colère, la tristesse, la honte (etc.) sont chacune rattachée à des besoins qui leurs sont propres.

Dans ce second atelier, je te transmets 2 stratégies clés pour apprendre à mieux les décoder. À toi de choisir celle qui fonctionne le mieux pour toi!

Atelier 3 : Savoir répondre aux émotions

(vendredi 26 mai)

Sans doute l'atelier le plus important de tous!

Exit ta tendance à fuir tes émotions. Tu vas apprendre comment répondre adéquatement à tes besoins personnels sans avoir à te rendre vers le frigo.

Dans un deuxième temps, on fait la distinction entre les émotions saines et les émotions chroniques. En se posant la question suivante : est-ce que toutes les émotions sont utiles?

Atelier 4 : Dompter son impulsivité

(vendredi 2 juin)

"Est-ce qu'il y a des impulsives dans la salle?"

Pas mal sûre que je vais entendre un grand : "OUIIIIIIII"

L’impulsivité est centrale lorsqu’on mange ses émotions. Pourtant, c’est un point souvent négligé lorsqu’on traite l’alimentation émotionnelle.

On peut se sentir très impuissante lorsque ça se produit. Puis, honteuse, déçue et frustrée après avoir trop mangé.

Dans cet atelier, tu apprendras plusieurs stratégies pour dompter l'impulsivité qui t'amène à manger tes émotions.

Atelier 5 : De la théorie à la pratique

(vendredi 16 juin)

Après une pause de deux semaines pour digérer et mettre en pratique tout ce que tu as appris, c'est le moment de revenir sur ce qui aura été plus difficile pour toi et te donner les outils qu'ils te manquent pour compléter ta démarche.

Tu as eu du mal à réfréner l'envie de fuir tes émotions dans la nourriture ? Ou eu du mal à décoder tes émotions ou besoins ?

Entre la théorie et la pratique, on peut être confrontée à une foule de défis. C'est exactement pourquoi nous terminons en beauté avec ce 5e atelier.

Est-ce que les ateliers seront disponibles en rediffusion?
Oui, tu pourras visionner les atelier en rediffusion. Si un jour tu dois malheureusement manquer la fin d'un atelier ou si tu n'es pas disponible à un des 5 ateliers, tu pourras le rattraper. Mais je te recommande d'être présente aux ateliers car tu en retireras plus de valeur!
Est-ce que les rencontres sont remboursables par les assurances?
Oui, les rencontres sont remboursables par les assurances et déductibles d'impôts. La cohorte Manger ses émotions comprend 5 rencontres d'une durée d'1h30 et d'une valeur de 100 $ chacune. Un reçu pourra être remis après chaque rencontre.
Important : il est indispensable d'être présente à l'atelier pour recevoir un reçu.
Comment vont se dérouler les ateliers?
Chaque atelier sera partagé entre l'apprentissage que je te donnerai et des discussions de groupe durant lesquelles je pourrai notamment répondre à tes questions. Au début de chaque atelier, nous prendrons également le temps de revenir sur ce qui a été dit lors du précédent atelier. Si tu as eu des difficultés à mettre en pratique certains outils, on va en parler et s'assurer qu'on y arrive la prochaine fois.
Je ne suis pas à l'aise de partager mon expérience à d'autres personnes que toi. Est-ce que je peux quand même suivre les ateliers?
Tu n'as aucune obligation de partager ton expérience au groupe si ça ne te tente pas. Si tu préfères écouter et me partager tes questions et réflexions par message privé, tu peux le faire sans aucun problème Tu peux également participer en utilisant le clavardage!

Tes informations

Adresse de facturation

Choisissez votre option

Choisissez votre prix

Choisissez le prix que vous voulez payer

Informations de paiement